Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой

Как вести здоровый образ жизни: советы фитнес-блогера Натальи Орловой


Здоровый образ жизни — это главный тренд последнего десятилетия. Как показывают исследования, даже небольшие шаги в сторону ЗОЖ делают нас более счастливыми и уверенными в себе. С чего же начать? ЗОЖ — это не только правильный режим дня и медитативные практики. Нашему здоровью необходимы еще два важнейших фактора: правильное питание; регулярные физические нагрузки. И если со спортом все очень индивидуально, то по питанию можно давать и обобщенные рекомендации. Как превратить любимое сладкое печенье в полезный суперфуд? Какой уникальный продукт изменит твою жизнь и подарит здоровье? Об этом всем мы попросили рассказать фитнес-блогера Наталью…читать запись →
Как начинать утро: советует фитнес-блогер Наталья Орлова

Как начинать утро: советует фитнес-блогер Наталья Орлова


Как начать утро с правильного, полезного и очень вкусного завтрака? Этот ответ волнует всех, кто старается придерживаться здорового образа жизни. Своими советами с нами делится известный блогер Наталья Орлова. Наталья Орлова, известная в сети как @orlosha — квалифицированный тренер, зожник со стажем и автор полезных рецептов здоровой кухни. Более 20 тысяч подписчиков доверяют Наталье и следуют ее советам. И сегодня она поделится с читательницами liza.ua уникальным рецептом вкусного и полезного завтрака. Кто-то начинает утро с чашки горячего кофе, а кто-то с овсянки. А некоторые еще и совмещают. Лучший вариант завтрака для тех, кто…читать запись →